女性をいたわる八王子とちの木整体院

なんとなくだるい手足が冷える、疲れやすい、、食欲がないなど病院に行くほどではない 病気未満の状態を漢方では未病とよぶようです。

健康を家事になる前、病気を燃え広がった家事にたとえると未病はぼやの状態。

火事になる前に比べてべてる少ない水で消し止めることも可能です。

つまり漢方は体質から改善し、病気の眼をつみ、人が持っている自然治癒力を引き出してくれる 働きがあります。

また 実績のある八王子とちの木整体院の優しく効いて女性には人気のサロン。

冷え性、、

冬だけではなく冷房の影響で夏でも体の冷えを訴える人が増えてきていいます。

冷えは月経痛や不妊、頭痛や肩こりの原因ともなります。

漢方では冷えることは「気」や「血」の循環を悪くして万病の元になると考えます。

ダイエットの基本は食事から

食べ過ぎはもちろんたべなさすぎてもダメ 食べないようにきをつけるあまり朝食を抜くなど欠食していませんか？

食事を抜いたら痩せるは大きな間違い。

空腹の時間が続くとからだは飢餓状態になりいまという時にために溜め込もうとするので脂質などが吸収されやすくなっています。

またおなかがすきすぎると不義の食事をついためすぎてしまうこともよくあります。

痩せやすい体を作るために１日3食を規則正しくきちんと食べましょう。

仕事などで夕食が遅くなるときいは帰宅後に一気に食べるのではなく夕方におにぎりなどの軽食をとり帰宅後はスープだけで済ます。

という風に分けてとるといいでしょう。

夜遅い時間にしっかりした食事をとってしますと睡眠の妨げになるばかりか、体に脂肪としてつきやすくなるので注意が必要です。

栄養不足のダイエットは美しくない。

ダイエットのために食事を抜いたり極端に減らしたりすと元気は体や健やかな美しさに必要な栄養も足りなくなってしまいます。

すると肌荒れや神のパサつき、爪がもろくなるなどに耐え目に影響するだけではく免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、体調を崩す原因になったりします。

特に注意したいのがタンパク質です。タンパク質は効率よく燃やす体つくりに欠かせない、筋肉のもととなる栄養素。

筋肉が増えれば基礎代謝が上がりリバウンドもしにくくなると言われます。

良質なたんぱく質が豊富な魚や豆腐などの大豆食品をしっかりとるようにこころがけましょう

脂質の多い肉類はカロリーも高いので控えめに。

また体の調子を整え健康の基本となるビタミンやミネラルも忘れずにとりましょう、美容にも役立ちます。

ビタミン、ミネラルは互いに協力しあって働くためバランスをとることが大切です。